🌼恐ろしい!!睡眠不足は認知症への第一歩ですよ!!

睡眠不足は認知症にも関与していることをご存知でしょうか。

私はよく夜な夜な家で仕事をしていると、同じく看護師をしている母から
「認知症になるよ!」
と注意されていました。

現代は人生100年時代と言われています。
ボケたくないですよね!
子どもに迷惑かけたくないですよね!

夜間十分な睡眠をとることは脳の血流を増やして認知症予防につながります。
夜間無理して仕事している人、なんとなく夜更かししちゃってる人は今日から夜間睡眠を十分とりましょう✨💤
理想は遅くても0時〜0時半までには寝て7時間睡眠確保です💤

そうは言っても寝たくても寝れないのが育児中のママさん。
赤ちゃん育児中の睡眠不足は、赤ちゃんが寝てる間に家事しようという考えは一旦やめて、一緒に赤ちゃんとお昼寝しちゃってください❣️

ママの睡眠不足は第一に改善する必要があります。
産後はホルモンバランスの乱れに加えて寝不足でさらに自律神経が乱れてしまいます。
ママの自律神経の乱れは家族にも波及しますのでパパさんはママがゆっくり休めるようにご協力を❣️

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