🌼やってみないと損!深〜い腹式呼吸で横隔膜を刺激!

私はアロマトリートメントの際、大きく深呼吸していただくことを施術のところどころでお客様に行っていただいているのですが、きちんと目的があって行なっています🥰❣️

普段の生活にも腹式呼吸の深呼吸を取り入れることはメリットがたくさん👍💕

まずはリラクゼーション効果🌟

横隔膜は自律神経の集まりと言われており、腹式呼吸で横隔膜を刺激することで優位になりやすい交感神経の興奮を鎮めてリラクゼーション効果を得ることができます✨

また、深呼吸により腹部の深部リンパが活性されることで老廃物の排出を促します✨

リンパ浮腫の患者さんにも深呼吸はすすめられています。

腹式呼吸の正しい実践方法を今後サロンでもお伝えさせていただこうと思います。

深呼吸はどこでもいつでも手軽に行える効果的なリラクゼーション法なので、ぜひ日々の生活で横隔膜を意識しながら深呼吸してみてください🌼

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